¿Por qué es importante calentar antes de hacer ejercicio?
Como bien sabes el calentamiento consiste en la sesión previa que haces antes de ejecutar la actividad física, es igual el tipo de ejercicio físico o de deporte que estés practicando, calentar antes de hacer ejercicio es esencial. A veces el ansia nos puede, no son pocos los usuarios que no se toman en serio […]
Correr sin perder masa muscular: ¿Es posible?
Algunas personas que practican fitness, son “alérgicas” a practicar running, porque están convencidos de que no es posible correr sin perder masa muscular. Pero, ¿Qué es lo que ha hecho posible que esta creencia esté tan extendida?. Seguramente viene del hecho de que el running es un ejercicio aeróbico, que dependiendo de la intensidad con […]
Sobreentrenamiento: Síntomas y soluciones para mantenerlo bajo control
Tu cuerpo te está diciendo, “por favor para un poco, baja el ritmo” pero tú no le haces ni caso, sigues yendo al gym y eres uno de los que más se machaca, así que no entiendes porqué no te sientes bien del todo o porqué tus resultados están en “modo estancamiento”, esto que te […]
Hambre emocional: ¿Qué es y cómo puedo corregirlo?
Para definir que es el hambre emocional, es importante conocer como nos relacionamos con la comida a lo largo de la vida. Sabemos que la alimentación proporciona el principal aporte energético a los seres vivos. Gracias e ella podemos hacer todo lo que hacemos. Pero la alimentación no solo tiene funciones biológicas, también está relacionada […]
Cómo elegir un buen entrenador personal: Todas las claves para acertar
.Estás en el punto en el que quieres hacer un cambio, quieres verte bien en el espejo, necesitas perder peso o acabar con la maldita celulitis. Así que te has propuesto ponerte en contacto con un personal trainer. Pero entonces aparece el primer obstáculo, ¿Cómo elegir un buen entrenador personal? En principio la respuesta a […]
Cross training: Características, beneficios, objetivos y fundamentos
Si estás metido en el mundo del fitness, seguro que no es la primera vez que has escuchado hablar del cross training. En el post de hoy, te voy a hablar diversos aspectos del cross training, como los beneficios que puede proporcionarte y las metas que puedes alcanzar con esta práctica deportiva. Pero, ¿Qué es […]
Porqué picar entre horas es un mal hábito que deberías abandonar hoy mismo
Existen todo tipo de especulaciones sobre este tema: ¿picar entre horas engorda? ¿picar entre horas adelgaza?, ¿picar entre horas es saludable? Lo cierto, es que tener la mala costumbre de picar entre horas, es uno de los mayores actos de sabotaje que puedes realizar contra tu dieta saludable. El picoteo, no son más que esas […]
Claves para realizar una dieta saludable para perder peso y para sentirte mejor
Seguro que te suena el dicho “de lo que se come se cría”, nunca un refrán fue tan cierto, de ahí la importancia de realizar una dieta saludable, no solo para bajar peso, sino también para sentirte bien. Pero ¿qué es una dieta saludable? Básicamente es una dieta que te ayuda a mejorar tu salud, […]
¿Se puede entrenar con agujetas?: Toda la verdad
Entrenar o no entrenar con agujetas, un dilema que ha tenido alguna vez toda persona que ha practicado fitness o que ha hecho deporte. No te preocupes, estoy aquí para ayudarte, después de leer este artículo, nunca más vas a tener dudas. Pero empecemos la casa por el tejado, ¿Qué son las agujetas? Como bien […]
7 Beneficios de la actividad física para el organismo
No te descubro nada si te digo que son muchos los beneficios que la actividad física puede traer a tu salud ¿Quieres saber que dice la ciencia? Quédate conmigo y lo descubrirás. Los beneficios de la actividad física y el deporte son muchos, la comunidad científica respalda ampliamente el hecho de que hacer ejercicio todos […]
