COMO SOBREVIVIR LAS NAVIDADES SIN ENGORDAR (Tu entrenador personal te salvara ;-)

Como te prometí aquí tienes la guía: «COMO SOBREVIVIR LAS NAVIDADES SIN ENGORDAR«. Soy el entrenador personal de muchísimas personas pero quiero poder echar una mano a todo el mundo aun que no sean mis clientes.

Voy con los consejos:

1: PÁSATE SOLO EN LA COMILONA «OFICIAL»

Intenta comer muy muy sano durante el resto del día, así almenos no acumulas calorías que se unan a la comilona.

 

2: COMILONA CON EL ESTOMAGO VACIO

Te pongo un ejemplo, si vas a cenar a las 20h y te vas a pasar con la comida, lo ideal seria que comas sano a las 15h, entrenes algo de cardio a las 18h y así a las 20h puedes cenar con la tripita vacía y el mal no sera tan negativo jeje.

 

3:BUSCA LO MAS SANO

Intenta elegir lo mas sano dentro de los alimentos que tengas al alcance, eliminando salsas, selecciona frutos secos naturales sin sal, ensaladas…

 

4:A TOPE CON…

Puedes inflarte a comer cosas como mariscos, pavo, ensaladas, frutos secos naturales etc.

 

5:NO TE DUERMAS!!

No te vayas a dormir después de la comilona, intenta salir a andar, a pasear, o sal de fiesta, así las calorías extras no pasaran tan fácilmente a tus caderas o barriga.

 

6:DEPORTE A TOPE!!

Intenta hacer todo el deporte que puedas y así mantendremos la grasa a ralla.

 

7:HAY UNA BEBIDA ESPECIAL

Intenta beber agua caliente durante la comida pues así digerirás mejor los alimentos y asimilaras mejor la grasa, y sumale una infusión caliente al terminar la comilona.

 

8:ANTES DE LA COMILONA…

Come media hora antes de la comida señalada una manzana y 2 vasos de agua, esto hará que tengas mucha menos hambre y la fibra ayudara a que asimiles mas lentamente toda la comida y por lo tanto se convierta menos en reservas adiposas en tu cuerpo.

   

9:TURRONES SIN AZÚCAR

Hoy en día todos los dulces navideños tienen sus símiles sin azúcar, y de verdad que son increíbles y están buenísimos, si no los has probado hazlo y vas a alucinar jeje, te encantaran y ahorraras muchísimas calorías y tu figura no se resentirá.

Si sigues estos consejos te garantizo que en enero tu figura estará estupenda y no tendrás ningún kg de mas.